婦人科系の
トラブル

●ホルモンバランスの乱れ

婦人科系のトラブルを引き起こす、代表的な原因のひとつが「ホルモンバランスの乱れ」です。
女性の身体は、女性ホルモンによって状態が大きく変化するといわれています。
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類のホルモンがあり、これらのホルモンの作用で月経が生じます。
しかし、エストロゲンが活発な思春期や、エストロゲンが減少していく中高年は、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
このように、エストロゲンの分泌量が増減することで身体にはさまざまな不調が生じるようになります。

●腸内環境の乱れ

腸はホルモンの分泌に関係しているといわれており、腸内環境が乱れるとホルモンバランスも乱れて婦人科系のトラブルが生じると考えられています。
腸内環境の乱れが生じる原因は、ストレスや食生活だけではありません。
猫背姿勢は腸を圧迫することで腸内環境を乱しやすくなります。
また、肥満体質の方も腸内環境が乱れやすいといわれています。

●自律神経の乱れ

女性ホルモンは脳の視床下部から指令を受けて分泌が行われていますが、この視床下部は自律神経の調整も行っています。
血行不良やストレスなどが原因で自律神経に乱れが生じれば、女性ホルモンにも影響を与えると考えられています。
その結果、婦人科系のトラブルにつながります。

●骨盤のゆがみ、骨盤底筋群のゆるみ

骨盤の内部には子宮が存在し、骨盤によって子宮が守られています。
しかし、日常の不良姿勢や負荷、妊娠、出産などが原因で骨盤にゆがみや開きが生じれば、子宮の位置も変わってしまいます。
そうすると、子宮の機能にも影響し、婦人科系のトラブルといった不調が生じるようになります。
また、出産や運動不足によって、骨盤の下にある骨盤底筋群がうまく作用しない場合にも、婦人科系トラブルが生じるリスクが高まります。

●肌トラブル、くすみ

婦人科系のトラブルの原因であるホルモンバランスの乱れは、肌のコンディションにも影響を与えます。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の過剰分泌や毛穴詰まりが生じやすくなり、ニキビや吹き出ものが生じやすくなります。
エストロゲンがうまく働かなかければ、肌のターンオーバーに乱れが生じて古い角質が滞ってしまうことで肌のくすみが生じる場合もあります。

●生理不順や不正出血など

婦人科系の代表的なトラブルの症状は、生理不順や不正出血といわれています。
ホルモンバランスが崩れることで月経の周期が乱れてしまい、生理不順が生じるようになります。
また、出血量が過度に多くなったり、少なくなってしまったり、不正出血なども生じる場合があります。

●更年期障害

中高年になると、エストロゲンの減少や自律神経の乱れによって更年期障害が生じやすくなります。
更年期障害では、身体がほてる、発汗、イライラ、不安、不眠などの不調が現れます。

●便秘

腸内環境が悪くなれば、さまざまな婦人科系トラブルが生じます。
そのひとつが便秘です。
腸のぜん動運動が十分に行われないことで、便秘が生じやすくなります。

●冷え

女性は冷えで悩む方も多いです。
ホルモンバランスの乱れから自律神経に乱れが生じると、血行不良が生じやすくなります。
すると、身体全体に血液が届きにくくなることで冷えが生じます。
とくに手先や足先には血液が届きにくいため、冷えを感じやすいといわれています。

●適度な運動を行う

血流が悪いと自律神経が乱れ、さまざまな不調が生じやすくなります。
適度な運動は、血行を促進して自律神経を整える効果が期待できるため、不調の緩和につながります。
ウォーキングや水泳、エクササイズなど全身をつかう運動で血行を促進しましょう。

●身体を冷やさないようにする

身体が冷えると血行不良が生じ、冷えの症状が現れるようになります。
また、子宮に届く血液が減少して婦人科系のトラブルへとつながりやすくなります。
身体を冷やさないためにも薄着は避け、冷たい飲みものや食べものも極力控えましょう。
身体を温めるには、入浴も効果的です。

●ツボを刺激する

ツボを刺激すれば、そのツボにつながっている部分の不調が緩和・改善されるといわれています。
婦人科系のトラブルの症状の緩和が期待できるツボもあるので、ご自身の指で刺激してみてください。

・足裏にあるツボ

足裏には多くのツボが集まっています。
反射区表を確認し、卵巣・前立腺・子宮のツボを指で刺激してください。

・三陰交のツボ

三陰交は冷えや生理痛、生理不順など女性特有の不調の緩和が期待できるツボです。
足の内くるぶしから指4本分ほど上に存在します。

●リフレッシュする

ストレスがあると自律神経が乱れ、ホルモンバランスの乱れやイライラ、不眠などさまざまな不調が生じてしまいます。
リフレッシュして自律神経の乱れを整えることが、婦人科系トラブルの緩和につながります。
半身浴や運動、趣味など自分なりのリフレッシュ方法を探してみましょう。

●正しい姿勢の意識を持つ

日常的に姿勢が悪いと、身体の土台である骨盤はゆがみが生じてしまいます。
骨盤のゆがみは、婦人科系のトラブルが生じる原因です。
骨盤にゆがみが生じないように、日頃から正しい姿勢を維持するように意識しましょう。
とくにデスクワークでは、頭が前に傾く猫背姿勢になりやすいので注意しましょう。

●バランスの良い食事を心がける

食事の栄養バランスが悪いと、腸内環境に悪影響を与えます。
腸内環境を整えることがホルモンバランスを整えることにつながり、婦人科系のトラブルの予防にもなります。
バランスの良い食事を心がけましょう。
とくに発酵食品や食物繊維の豊富な食べものの摂取を心がけてください。

●骨盤底筋群を鍛える

運動不足や出産で骨盤底筋群の筋力が低下すれば、骨盤の位置が下がり、婦人科系トラブルが生じやすくなります。
骨盤底筋群を鍛えることが婦人科系のトラブルの予防につながります。
骨盤底筋を鍛える方法は、次のとおりです。

1．両膝を立てた状態で仰向けに寝ます
2．手は身体の隣で楽に置き、息を吐きながらお尻を上げます。このときに、膣を引き上げることをイメージしてください。
3．この姿勢を10秒ほど維持し、息を吐きながらゆっくりと元の体勢に戻ります。
4．この動きを繰り返します。

当サロンでは婦人科系のトラブルの原因は、日常の偏った食事内容での腸内環境の乱れや、ストレスや運動不足などで自律神経も乱れ、血流循環の悪さで起こる体内の冷えによりホルモンバランスも崩れ、それらが続くと、婦人科系のトラブルにもつながっている要因だと考えます。
ですから、婦人科系のトラブルでお悩みの方は、根本から改善することをおすすめします。
そして、先ずは足つぼマッサージで、足裏の婦人科系や自律神経、ホルモンに関連している反射区をシッカリと刺激をし活性化させ、全身の血流促進を促します。
さらによもぎ蒸しで体の内側から温めることで、体の芯から温まり、骨盤の代謝が上がることで、子宮や卵巣はもちろん、体内に溜まっている悪い毒素をしっかり排出して綺麗にしていきます。
これを繰り返し行い、婦人科系のトラブルを改善していきます。（お客様の変化のデータあり）