第1回　白湯を味方に！

こんにちは瀧田です。

コラムをスタートする事になりました！

食、旅、メンタル、身体の事、読書、音楽、ファッション、など色々なジャンルを通して、私なりの健康寿命をテーマとした内容をお伝えしていきます！

気になった事をその都度配信していきますので、お時間ある時にコラムをチェックして頂けると嬉しいです！

ところで、最近寒暖差が激しいですよね。

寒暖差の影響で血流が悪くなり、皆さん身体がむくんで、ガチガチに硬くなっていませんか？

ただ、身体のむくみや硬さは寒暖差の影響だけではありません！

ストレスにより自律神経が乱れ、無意識のうちに歯を食いしばったり、睡眠時に身体に力が入ると筋肉が緊張して硬くなってしまいます。そして、筋肉が硬くなる事により血流が悪くなり、むくんでしまうのです。

靴下の跡、枕の跡、腕時計の跡…皆さんの跡はどれくらい残ってますか？

そんな時は朝のお目覚や寝る前に白湯はどうでしょうか。

白湯は内側から温めるため、血流もよくなるので緊張した身体に効果的だと言われています。

来週からは曇りや雨の日が続きます。寒暖差+気象が加わると自律神経はもっと乱れて来ます。

ぜひ日常生活に少しだけでも白湯を取り入れてみて下さいね。